养生之道……【2020济南年货会】之秋季养生

秋天该是什么味道? 

林语堂说，春天娇媚，夏天热情，冬天寒冷，只有秋天纯熟、温和、稳重。在《秋天的况味》中他这样描写自己所爱的初秋：“那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁。”当然秋天的吃食不只有“脚痒”的肥蟹，在这个丰收的季节里，还有无数美好的风物等待你用舌尖去尝试。

下面小编给您介绍几款简单易操作的秋季养生粥吧……

百合粥

    做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

莲藕粥

    做法：取鲜藕250克，糯米50克，红糖100克，先将藕洗净，刮去表皮，切成丁块;糯米淘洗干净。再取沙锅1只，倒人清水，放入糯米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效。

 银耳莲子羹

    做法：先取跟红枣一起洗净，放进高压锅煮20分钟。再取银耳洗净放进去一起大火煮20分钟。最后枸杞用开水浸泡2分钟后放进锅里混合小火煮2分钟，加入冰糖搅拌调匀即成。此羹有着生津润肺、清热去火、止咳化痰、利咽降浊之功效。

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